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婴儿出生后头3个月是生长发育最旺盛的时期。
俯卧练习
宝宝睡醒后，可让他俯卧在床上，两臂曲肘在胸前支撑身体。妈妈在宝宝面前用温柔的声音和他说话，手里拿着鲜艳的、带响的玩具逗引宝宝抬头。这样能训练婴儿抬头，可增强婴儿颈部和背部肌肉的力量，对呼吸、血液循环也有好处。
趴着可以扩大婴儿的视野，使他能更好地熟悉环境，加深与家庭成员的密切关系。婴儿从低头俯视的最近距离到抬头所见到的较远距离，会越看越远，由此能逐渐培养出婴儿观察事物的兴趣，进一步促进大脑发育。
抓握练习
手的动作是小肌肉群的活动。2个月的婴儿能拿住放在他手里的东西，3个月时，当手触到玩具时，偶尔能抓住。父母可用带响的、色彩鲜艳的玩具，如摇铃、响圈儿等，训练婴儿的抓握动作。
开始可将玩具放在婴儿手中让他握住，逐步再用玩具的声音和色彩逗引宝宝注意，同时触碰他的小手，吸引他去抓握。每天可做多次练习，通过手的动作来发展婴儿最初的感知能力以及认识事物的能力。
直立蹬脚练习
将婴儿抱起，放在妈妈腿上或手掌上扶他站起，让小腿自然绷直，然后扶他上下自然蹬脚蹬腿，妈妈可用亲切、柔和的声音与他说话，如说“宝宝跳跳，宝宝跳跳”。开始每天可练习4～5次，以后逐渐增加次数，这样可以锻炼宝宝腿脚部的肌肉。
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